Se cuidar para ficar a salvo do vírus é ótimo, porém, ficar em casa sem cuidar do corpo é perigoso.

Durante o período de quarentena que foi decretado para conter a propagação da Covid-19, a grande maioria da população está em casa, saindo apenas para necessidades básicas, como ir ao mercado ou ao médico.


“Se cuidar para ficar a salvo do vírus é ótimo, porém, ficar em casa sem cuidar do corpo é perigoso. Ficar sentado ou deitado o tempo todo, assistindo televisão ou mexendo no celular, por exemplo, pode prejudicar a musculatura”, conta Daniel Carvalho, ortopedista esportivo.


Ter um tempo para descansar é ótimo, mas, para não trazer malefícios ao corpo, como má postura ou dores nas articulações por ficar muito tempo parado, é preciso levantar e esticar o corpo uma vez a cada hora.


Para quem já faz atividade física, o ideal é tentar manter a rotina da forma mais próxima possível em casa, usando os recursos que já tem. Caminhar ou correr no quintal são opções para não perder o bom condicionamento.


Alongamento e atividades como dança e yoga podem manter o corpo aquecido mesmo em casa, pois não exigem influências externas ou grandes espaços para praticar.


“Flexão, mergulho no banco, agachamento e pular corda são ótimos exercícios para quem não está acostumado a praticá-los. Não são difíceis e vão te ajudar a continuar saudável”, aconselha Daniel.


Não deixe a saúde física de lado apenas por estar em casa, afinal, é preciso se preocupar com a saúde em todos os âmbitos!

Confira algumas dicas para se ocupar ao estar em casa

Em vários momentos da vida, é preciso olhar o lado bom das situações e tirar o melhor proveito possível, mesmo que seja difícil. Com o decreto de quarentena acontecendo ao redor do globo para reduzir a propagação da Covid-19, o ideal é usar o tempo em casa para fazer algo produtivo e esquecer o medo.


“Cuidar de si mesmo, se divertir com amigos e familiares (mesmo que online), terminar projetos que esteve procrastinando e se aperfeiçoar com cursos EAD, por exemplo, estão sendo as atividades preferidas”, conta Madalena Feliciano, gestora de carreira e hipnoterapeuta.


A internet proporciona uma extensa gama de informações, que precisa ser filtrada para ser benéfica. Evite aprofundar-se no assunto que causa tensão e pode dificultar a experiência de estar em casa.


A especialista dá algumas dicas sobre o que fazer durante a quarentena:

  1. Se aprimore! Se você estava realizando algum curso e ele foi adiado, continue a estudar. Se ainda não teve chance de fazer isso, comece agora. Ser um profissional melhor é bom em todo e qualquer momento do mercado.

  2. Organize a casa. Dizem que, ao limpar e arrumar seu lar, você também está ajeitando sua mente. Além de ser uma boa distração, vai evitar a bagunça que se forma após tanto tempo em casa.

  3. Comece sua horta. Para quem tem jardim ou um cantinho vago, essa é uma alternativa relaxante e prazerosa, além de poder deixar sua dieta mais saudável com alimentos cultivados por você mesmo.

  4. Siga a rotina. Evite ficar no ócio e desregular todo o seu corpo, que irá precisar voltar em breve quando a pandemia acabar.

  5. Descubra seu hobby. Fazer crochê, cozinhar ou gravar vídeos na internet, não importa. Quem sabe esse hobby não vira um negócio próprio para você?


“Ocupar sua cabeça com atividades saudáveis e produtivas pode manter sua mente no lugar durante um período difícil, aproveite esse tempo em casa de forma benéfica, não apenas uma quarentena por conta do vírus”, finaliza.

100% dos lucros obtidos com a venda da coleção será destinado para a compra de ventiladores pulmonares

A Hering se engaja, mais uma vez, em relevantes causas sociais, a exemplo do que vem fazendo há mais de 25 anos junto ao IBCC - Instituto Brasileiro de Controle do Câncer, por meio do qual desmistifica paradigmas relacionados ao câncer de mama, utilizando a moda como ferramenta de conscientização.


Desta vez, sensibilizada pela crescente propagação da COVID-19, desenvolveu uma coleção especial, denominada “Camisetas com Amor”, que destina 100% do lucro das vendas das peças para a compra de ventiladores pulmonares.


A marca acredita que uma camiseta Hering sempre foi uma peça que nos uniu e um meio de expressão. Então, diante das recomendações de distanciamento social, propõe um grande abraço virtual, por meio de mensagens de positividade, carinho, inspiração e empatia, estampadas em camisetas com os dizeres “Contando os dias pra te ver de novo”, “Vai ficar tudo bem”, “Não há saudade que sempre dure, nem distância que nunca acabe” e “Saudades de você”.


As camisetas foram lançadas no início de abril e estão disponíveis no site (www.hering.com.br) e nas redes sociais da Hering (@hering_oficial).


A unidade de saúde que receberá a doação já foi mapeada pela marca, que aguarda os trâmites jurídicos para a destinação dos recursos.